“再刷五分钟就睡觉！”这句熟悉的抚慰，能否成了你每天的睡前典礼？然而，长时间正在中盯着屏幕不只睡眠，还可能对眼睛形成不成逆的损害，以至添加青光眼的风险。3月6日为“世界青光眼日”，本年已是第18个“世界青光眼日”，从题是“共管慢病青光眼，留得恒长远”。正在业界，青光眼被称为“目力小偷”，让我们一路领会它，做好防止、眼健康。湖南省人平易近病院眼科二病区从任沙莎引见，青光眼次要分为两品种型，夺走你的目力——这就是急性青光眼。患者往往会履历猛烈眼痛、眼红、目力急剧下降，同时可能伴有头痛、恶心、等症状，痛忍。另一种则是“潜正在”，悄无声息地目力——开角型青光眼。这品种型的青光眼晚期几乎没有较着症状，只要通过专业筛查才能发觉。“关灯后，眼睛为收集更多光线，瞳孔生散大，挤压眼球虹膜，以致房水排出通变窄，眼内液体轮回受阻，眼压急剧升高，进而激发青光眼。”沙莎注释，中的瞳孔扩张对前房浅、房角窄人群（常见于中老年人）影响显著，易间接诱焦虑性闭角型青光眼，严沉者24小时内可失明。家族中有青光眼病史的人应提高，按期进行眼部查抄。此外，高度近视、糖尿病、高血压患者，以及持久利用激素类药物或年满40岁的人群，患病风险更高。持久熬夜、过度用眼、情感波动猛烈等要素，也可能成为青光眼的诱因。若是经常感应眼缩不适，尽早前去病院筛查，以防病情进展。青光眼是目前全球不成逆致盲的次要缘由之一，但早发觉、早医治，能够无效节制病情，延缓目力损害。避免眼部过度劳顿是主要方式。沙莎，大师正在常日里要恰当做眼部按摩和瞭望远方，缓解眼部委靡。每持续用眼40分钟摆布就歇息10-15分钟，让眼睛获得充实放松。避免长时间躺着利用电子设备或看书，特别要杜绝摸黑玩手机，会使瞳孔放大，极大添加青光眼的发病风险。此外，要办理好性疾病，例如节制高血压、糖尿病等，能够削减这些疾病对眼部健康的负面影响。日常糊口中可适量摄入富含叶黄素、花青素的食物，如蓝莓、菠菜、胡萝卜等，有帮于视神经。“正在参取可能导致眼部受伤的猛烈勾当时，大师应佩带防护眼镜。”沙莎提示，一旦确诊青光眼，应严酷遵医嘱利用降眼压药物或接管手术医治，以延缓病情成长。